Tip 18: ✨Borstel je lichaam✨

Lymfe stimulus
〰

Nog een tip om de afvoer van afvalstoffen te stimuleren is het droogborstelen van je lichaam. Droogborstelen is een Ayurvedische techniek die een boost geeft aan de bloedsomloop en daarom ook voor je lymfestroom en ontgifting. Je borstelt de dode huidcellen en afvalstoffen weg. De zweetklieren worden gestimuleerd, poriën gaan open en onderliggende lymfecirculatie wordt ondersteund. Dit versterkt het immuunsysteem. Het borstelen heeft nog een voordeel: het verbetert de kwaliteit van je huid. Huid die beschadigd of ontstoken is, acne, eczeem of psoriasis heeft of extreem veel spataderen is ongeschikt om droog te borstelen.
〰
Je gebruikt best een borstel met natuurlijke haren, een harde massagehandschoen, of als je dat niet in huis hebt, kan je ook een ruw washandje gebruiken om te starten. Je begint met het maken van kleine cirkelbewegingen bij het rechterbeen, van je voet naar je middel en daarna herhaal je dat aan je linkerbeen. Daarna de rechterarm van hand naar oksel, de linkerarm, de billen, rug en schouders. Je buik en borst borstel je zachtjes. Je werkt altijd in de richting van het hart.
〰
Het is niet de bedoeling om daarbij hard op de huid te drukken, de borstel doet het werk. Het mag wel stevig zijn, maar het mag onder geen beding pijnlijk worden. Het droogborstelen doe je best voor je gaat douchen, zodat je huid na het douchen heerlijk zacht aanvoelt. Helemaal ideaal is het als je dit combineert met een wisseldouche, maar daarover morgen meer.